Fasten mit Wandern & Yoga

Fasten ist der bewusste Verzicht auf Nahrung, ein Prozess des Loslassens und der inneren Einkehr…

Viele Menschen sind aufgrund verschiedener Faktoren wie Stress oder unausgewogener Ernährung „übersäuert“. Dadurch lagern sich Stoffwechselendprodukte in Bindegewebe und Blutbahnen ab, beeinträchtigen Gesundheit und Lebensqualität. Fasten entlastet die Verdauungsorgane, reinigt den Körper und fördert dessen natürliche Selbstheilungskräfte.

Beim Fasten nach Dr. Buchinger & Lützner findet ein 100%iger Verzicht auf feste Nahrung statt. Es gibt täglich mittags Obst- oder Gemüsesäfte (möglichst frisch gepresst) und abends eine intensiv ausgekochte Brühe aus wertvollem Gemüse – dekoriert mit frischen Kräutern und einem Tropfen hochwertigen Öl.

Erlebe, wie leicht und angenehm das Fastenerlebnis in der Gruppe sein kann, und welche Geborgenheit und Motivation die Gruppe dem Einzelnen vermittelt.

Eingebettet in ein ausgewogenes Rahmenprogramm aus Wanderungen, Yoga, Atem- und Entspannungsübungen, Ausleitung und Leberwickeln sowie Theorieeinheiten und individuellen Fastensprechstunden wird diese Woche zu einem Erlebnis für neue Vitalität und Lebensfreude. Diese Woche bietet Dir einen harmonischen Wechsel zwischen Akivität und Momenten der Ruhe abseits Deines Alltags.

Genieße die Wanderungen durch die wunderschöne Natur abwechslungsreicher Wälder und Wiesen im Mittelgebirge. Die Bewegung an der frischen Luft regt die Umstellung des Stoffwechsels in dieser Zeit sanft an, fördert die Fettverbrennung und verhindert, dass zu viel Muskulatur abgebaut wird. Sie schenkt Ruhe und Klarheit im Geist.

Zu Beginn werden wir kleinere Touren machen. Aber sobald sich der Körper an die Umstellung des Stoffwechsels gewöhnt hat dehnen wir die Länge der Wanderungen aus.

Während der Yogaeinheiten wird der Fokus mal mehr auf Kräftigung oder mal mehr auf Dehnung liegen.

Durch die Vielfalt der bewusst ausgeführten Körperbewegungen im Hatha Yoga wird der ganze Körper vor allem gekräftigt und flexibilisiert.

Verschiedene Atemübungen helfen dem Körper bei der Reinigung, vor allem beim Abbau von Kohlenstoffdioxid, welches beim Fasten vermehrt entsteht. Die bewusste Kombination von Asanas und Atmung schenkt Dir innere Ruhe und zentriert Dich.

Yin Yoga lädt Dich ein, Dich voll und ganz der Schwerkraft hinzugeben. Sanft Stück für Stück tiefer sinken und loslassen. Tiefsitzendes Fasziengewebe wird angesprochen, sich zu lösen und neu zu strukturieren. Vor allem beim Fasten ist es erstaunlich, wie beweglich Du dabei werden kannst.

In der Meditation darfst Du ganz bewusst hinschauen zu dem, was gerade ist. Bist Du schon angekommen oder lässt sich Dein Geist noch ablenken? Egal was ist – dort wo Du stehst, darfst Du beginnen und Dich Schritt für Schritt auf eine Entdeckungsreise zu Dir selbst begeben.

Lass die Seele baumeln, gönn Dir eine Zeit der Regeneration oder nutze diese besinnliche Woche bewusst für einen Neubeginn.

Bitte beachte, dass es sich um „Fasten für Gesunde“ handelt – solltest Du gesundheitliche Beschwerden haben oder Medikamente nehmen, kläre dies bitte vorab mit Deinem Arzt ab, ob eine Teilnahme möglich ist oder ruf mich gern an.